Bergversnellingen

Zuurstof in flessen Als voorzorgsmaatregel en als extra veiligheidsmaatregel nemen we op al onze beklimmingen zuurstof in flessen mee. De zuurstoffles is alleen voor gebruik in noodsituaties. Het wordt NIET gebruikt om cliënten die niet voldoende geacclimatiseerd hebben, te helpen hogerop te klimmen. De meest directe behandeling voor matige en ernstige hoogteziekte is afdaling. Met Kilimanjaro-routes is het altijd mogelijk om af te dalen, en snel af te dalen. Daarom wordt zuurstof strikt gebruikt om een ​​getroffen klimmer te behandelen, indien nodig, in combinatie met afdaling, om mensen met matige en ernstige hoogteziekte te behandelen. We zijn ons ervan bewust dat sommige operators het gebruik van aanvullende persoonlijke zuurstofsystemen op de markt brengen als middel om de symptomen van AMS te elimineren. Het op deze manier en voor dit doel toedienen van zuurstof is gevaarlijk omdat het een tijdelijke behandeling van hoogteziekte is. Bij het stoppen van het gebruik van zuurstof, zal de cliënt op een nog grotere hoogte zijn zonder goede acclimatisatie. 99% van de bedrijven op de Kilimanjaro bieden GEEN extra zuurstof aan - omdat het potentieel gevaarlijk, totaal onnodig en tegen de geest van het beklimmen van de Kilimanjaro is. De uitdaging van de berg ligt in het feit dat de top op grote hoogte ligt, waar klimmers zich moeten aanpassen aan lagere zuurstofniveaus op hoogte. Het gebruik van aanvullende zuurstof is vergelijkbaar met het op zeeniveau zetten van de berg, waar bijna iedereen de top kan bereiken (zie moet ik aanvullende zuurstof gebruiken op de Kilimanjaro?).

Gamow-tas De Gamow Bag is een draagbare hyperbare kamer die wordt gebruikt om AMS te behandelen. De opblaasbare tas simuleert een afdaling naar een lagere hoogte. De patiënt wordt in de zak geplaatst en deze wordt opgeblazen met lucht om de zuurstofconcentratie te verhogen. Een Gamow-tas weegt ongeveer 12 lbs. opgeblazen; de tas is ongeveer 7 voet lang en 2 voet in diameter. Op 9.800 voet (3.000 m) kan de Gamow Bag een afdaling van 4.800 voet (1.500 m) simuleren. Na twee uur in de tas zal de lichaamschemie van de persoon zijn "gereset" naar de lagere hoogte. Deze acclimatisatie duurt tot 12 uur buiten de tas, wat voldoende tijd zou moeten zijn om ze naar een lagere hoogte te brengen en verdere acclimatisatie mogelijk te maken. Onze medewerkers dragen geen Gamow-tassen. Het gebruik van een Gamow-tas op de Kilimanjaro is onpraktisch omdat afdaling de meest directe en toegankelijke behandeling is.

Diamox en Ibuprofen Diamox (generieke naam acetazolamide) is een F.D.A. goedgekeurd geneesmiddel voor de preventie en behandeling van AMS. Het medicijn verzuurt het bloed, wat een toename van de ademhaling veroorzaakt, waardoor de acclimatisatie wordt versneld. Diamox verbergt symptomen van hoogteziekte niet, maar voorkomt het. Studies hebben aangetoond dat Diamox in een dosis van 250 mg om de acht tot twaalf uur voor en tijdens een snelle stijging naar hoogte resulteert in minder en/of minder ernstige symptomen van acute hoogteziekte (AMS). Het geneesmiddel moet worden voortgezet totdat u zich onder de hoogte bevindt waar de symptomen hinderlijk werden. Bijwerkingen van acetazolamide zijn onder meer tintelingen of gevoelloosheid in de vingers, tenen en het gezicht, smaakveranderingen, overmatig urineren; en zelden, wazig zien. Deze verdwijnen wanneer het geneesmiddel wordt gestopt. Het is een persoonlijke keuze van de klimmer om Diamox al dan niet als preventieve maatregel tegen AMS te nemen.
Het is belangrijk dat je open, actief en eerlijk bent met je gids. Als je je niet goed voelt, probeer dan niet te doen alsof het goed met je gaat. Maskeer uw symptomen niet en zeg dat u zich goed voelt. Alleen met nauwkeurige informatie kan uw gids u het beste behandelen. Natuurlijk is er altijd de kans dat je je klim moet opgeven. In deze situaties zal de gids je vertellen om af te dalen. Het is geen verzoek, maar een bevel. De beslissing van de gids is definitief. Probeer hem niet met woorden, dreigementen of geld te overtuigen om verder te klimmen. De gids wil dat je slaagt op je klim, maar zal je gezondheid niet in gevaar brengen. Respecteer de beslissing van de gids.

Pulsos-meter Onze gidsen meten 's ochtends en 's avonds met een pulsoxymeter het zuurstofgehalte in uw bloed en uw hartslag. De ossenmeter wordt op de vingertop van een klimmer geplaatst. De ossenmeter maakt gebruik van twee lichtstralen die in kleine bloedvaten en haarvaten in je vinger schijnen. De sensor geeft de hoeveelheid zuurstof in het bloed weer. Zuurstofverzadiging is een meting van hoeveel zuurstof uw bloed vervoert als een percentage van het maximum dat het zou kunnen vervoeren. Het normale zuurstofgehalte in het bloed op zeeniveau is 95-100%.
Naarmate de hoogte toeneemt, neemt de zuurstofverzadiging af. Een goede acclimatisatie leidt over het algemeen tot een hogere zuurstofverzadiging, daarom stijgen deze cijfers meestal wanneer de zuurstofsaturatie wordt getest na een nacht rusten. Op de Kilimanjaro liggen de zuurstofverzadigingspercentages regelmatig in de jaren 80. Als de zuurstofverzadiging echter ooit minder dan 80% is, houden we die klimmer nauwlettend in de gaten.
Richtlijnen voor de juiste acclimatisatie Het volgende wordt aanbevolen om te acclimatiseren:
• Acclimatiseer voorafgaand aan uw reis door een trainingssysteem op grote hoogte te gebruiken.
• Stijg langzaam op. Je gidsen zullen je tijdens je klim vertellen "paal, paal" (langzaam, langzaam). Omdat het tijd kost om te acclimatiseren, zou je ascentie langzaam moeten zijn. Rustdagen nemen zal helpen. Als je een dag neemt, vergroot je je kansen om de top te bereiken met tot wel 30% en vergroot je de kans dat je echt van de ervaring kunt genieten met veel meer dan dat.
• Span uzelf niet te veel in. Milde lichaamsbeweging kan helpen bij het acclimatiseren op hoogte, maar inspannende activiteit kan HAPE bevorderen. • Haal langzaam en bewust diep adem. • Klim hoog, slaap laag. Overdag naar een grotere hoogte klimmen en 's nachts op een lagere hoogte slapen. De meeste routes voldoen aan dit principe en extra acclimatisatiewandelingen kunnen in uw reisschema worden opgenomen.
• Eet voldoende voedsel en drink voldoende water tijdens je klim. Het wordt aanbevolen om vier tot vijf liter vocht per dag te drinken. Eet ook op hoogte een calorierijk dieet, zelfs als uw eetlust verminderd is.
• Vermijd tabak, alcohol en andere kalmerende middelen, waaronder barbituraten, kalmeringsmiddelen, slaappillen en opiaten. Deze verminderen de ademhalingsdrift tijdens de slaap verder, wat resulteert in een verergering van hoogteziekte.
• Als u symptomen van matige hoogteziekte begint te vertonen, ga dan niet hoger totdat de symptomen afnemen. Als de symptomen toenemen, daalt u af.
Onze gidsen hebben allemaal ervaring met het herkennen van hoogteziekte en het omgaan met de problemen die het veroorzaakt bij klimmers. Ze zullen je welzijn tijdens de klim constant in de gaten houden door naar je te kijken en met je te praten. Tweemaal per dag voeren onze gidsen tests uit met een pulsoxymeter om uw zuurstofsaturatie en hartslag te meten. Bovendien zullen onze gidsen het Lake Louise Scoring System (LLSS) beheren om te helpen bepalen of u symptomen van hoogteziekte heeft en de ernst ervan.


Gidsen Onze Kilimanjaro-gidsen zijn zeer ervaren, de meesten hebben meer dan 100 keer geklommen. Het zijn professionals die de berg door en door kennen:
• 11 met de hand geselecteerde hoofdgidsen, met ongeëvenaarde ervaring en competentie. Onze gidsen behoren tot de meest getalenteerde en gerespecteerde professionals in de branche.
• 150+ jaar gecombineerde ervaring als gids op de Kilimanjaro. Onze gidsen zijn goed voorbereid op elke situatie die je op de berg kunt tegenkomen.
• 3.000+ succesvolle toppen van de Kilimanjaro. Onze gidsen zijn zeer sterke, capabele klimmers.
• 15.000+ klanten leidden naar de top van de Kilimanjaro. Onze gidsen hebben bewezen expertise om klanten veilig en effectief naar de top van de Kilimanjaro te leiden.
Je kunt het volgende verwachten van onze Kilimanjaro-gidsen:

• Hoge veiligheidsnormen - Uw veiligheid heeft voor ons de hoogste prioriteit. Onze klanten leggen hun leven in onze handen en vertrouwen erop dat we ze veilig houden; we nemen die verantwoordelijkheid niet licht op. Onze gidsen zijn gecertificeerde Wilderness First Responders (WFR), wat betekent dat ze de tools hebben om cruciale medische en evacuatiebeslissingen te nemen. Ze krijgen jaarlijks een opleiding in EHBO en kunnen hoogtegerelateerde ziekten voorkomen, herkennen en behandelen. Bovendien kunnen ze potentiële gevaren zoals gladde paden en losse stenen identificeren en vermijden. De gezondheid van elke klant wordt nauwlettend gevolgd terwijl hij op de berg is.
• Professionaliteit - We begrijpen dat je veel keuzes hebt als het gaat om het beklimmen van de Kilimanjaro. Daarom is het van het grootste belang dat uw verwachtingen worden waargemaakt of overtroffen. Africa Natural Tours is trots op het harde werk van ons personeel en we streven ernaar om onze reputatie van uitmuntendheid te behouden en te laten groeien. Onze gidsen handhaven een hoog niveau van professionaliteit en houden de ervaring toch leuk voor de klanten.
• Expertvermogen - Onze gidsen werken al heel lang op de Kilimanjaro. Met deze training en ervaring zijn ze volledig geacclimatiseerd op grote hoogte en aangepast aan de ontberingen van het bergleven. Het beklimmen van de Kilimanjaro is voor hen een tweede natuur geworden. Onze gidsen zijn keihard en kunnen je alles leren wat je moet weten over trektochten op grote hoogte.
• Bergkennis - Onze gidsen hebben kennis van algemene bergfeiten. Zij kunnen u vertellen over de klimaatzones, de hoogtes van en afstanden tot campings en informatie over de geologie, flora en fauna. Dit soort feiten vergroten het plezier tijdens de trektocht door klanten een idee te geven van wat ze zien en voelen.


Onze Kilimanjaro-gidsen werken graag met ons samen omdat we kleine groepen op de beste routes leiden. Onze gidsen kunnen onze klanten effectief beheren vanwege de kleine omvang van onze groepen. Omdat elke klimmer over het algemeen een paar dragers nodig heeft, vermenigvuldigt elke extra klant het aantal mensen dat onder de hoede van de gids staat. Een gids kan meer geïndividualiseerde aandacht geven als de groepen redelijk klein zijn. We leiden ook langere reizen, die door een goede acclimatisatie de kans op succesvolle toppen vergroten, wat op zijn beurt een gevoel van voldoening geeft aan de gidsen en het personeel.
Er is een betere teamdynamiek met een kleine groep, wat de dagen op de berg niet alleen leuker, maar ook veiliger maakt, wanneer een groep goed samenwerkt. Met een kleine groep kunnen onze gidsen de voortgang van elke individuele klimmer en de collectieve groep effectief volgen. Onze gidsen hebben de mogelijkheid om met elke klimmer te communiceren om te beoordelen hoe het met hem of haar gaat en om vragen te stellen en te beantwoorden wanneer dat nodig is. Onze dragers kunnen ook betere service bieden door tegemoet te komen aan de uiteenlopende behoeften van elk lid.
We hebben meer dan 1.000 klanten per jaar, wat betekent dat onze gidsen het hele klimseizoen bezig zijn. Elk van onze gidsen beklimt de Kilimanjaro 20-25 keer per jaar. Daarom hoeven onze gidsen niet buiten hun beroep te gaan om de kost te verdienen wanneer ze regelmatig beklimmingen voor ons kunnen leiden. Veel gidsen willen voor ons werken, maar we hebben al ons all star team. We stellen het op prijs dat een baan bij natuurreizen in Afrika zeer gewild is. Het is een bewijs dat we de dingen goed doen.
We hebben geweldige klanten. Eerlijk. Onze gidsen vertellen ons dat onze klanten de beste zijn omdat ze goed geïnformeerd, goed opgeleid en goed voorbereid naar de Kilimanjaro komen. Dit betekent dat onze klanten meer kans hebben om succesvol te zijn op de berg, en gelukkige klanten betekenen gelukkige gidsen. Dus net zoals onze klanten van onze gidsen houden, houden onze gidsen ook van onze klanten.
Natuurreizen Afrika Mountain Crews Onze gidsen hebben ondersteunende teams van assistent-gidsen, koks en dragers die we persoonlijk hebben samengesteld. We zijn van mening dat controle over onze personeelsopdrachten de beste manier is om ervoor te zorgen dat uw bergbemanning aan onze hoge normen voldoet. Door regelmatige interactie zal uw bergbemanning op zijn best presteren en consistente service bieden, reis na reis. We willen dat alles achter de schermen soepel verloopt, zodat onze medewerkers zich kunnen concentreren op ons belangrijkste bezit: de klant.
Onze dragers zorgen voor u. Dus wij zorgen voor hen. Dankzij onze hardwerkende dragers hoef je alleen maar te wandelen. Portiers dragen de tenten, slaapzakken, matrassen, voedsel, water, kookgerei, gas, fornuizen, medische benodigdheden, stoelen en tafels - om nog maar te zwijgen van je kampeerspullen. Het is een zware klus en iedereen die de Kilimanjaro heeft beklommen, zal je vertellen dat hun kracht, vaardigheid en uithoudingsvermogen ongelooflijk zijn.
We nemen het welzijn van portiers zeer serieus en we doen ons best om ervoor te zorgen dat al ons personeel goed wordt behandeld. Wij zijn een partnerbedrijf van het Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP), een onafhankelijke organisatie wiens missie het is om dragers te beschermen tegen mishandeling op de berg, en het International Mountain Explorers Connection (IMEC) Partnership for Responsible Travel, dat klimbedrijven erkent met eerlijke behandelingspraktijken.
We zijn een van de sterkste supporters van KPAP en we streven ernaar om de beste dragers te hebben door een eerlijke en eerlijke behandeling van ons personeel. Wij zorgen ervoor dat:
• Onze medewerkers krijgen een vast loon, waardoor ze niet volledig afhankelijk zijn van fooien voor de betaling.
• Ons personeel krijgt meer betaald dan de standaardvergoeding op de Kilimanjaro.
• Ons personeel wordt direct betaald na voltooiing van een reis.
• Onze dragers hebben de juiste uitrusting en uitrusting om de berg aan te kunnen. Hun kleding, slaapzakken en tenten zijn voldoende warm en/of waterdicht. • Onze dragers krijgen drie voedzame maaltijden per dag, in voldoende hoeveelheden, van hun favoriete lokale voedsel.
• Onze portierbelastingen zijn beperkt tot 20 kg. De portier-tot-klant-verhoudingen die we gebruiken, zijn voldoende om met de benodigde apparatuur om te gaan. Als er meer dragers nodig zijn voor een feest, zullen we er meer toevoegen. Waarom is het belangrijk om met een KPAP-partnerbedrijf te klimmen?
U denkt misschien, houden niet alle Kilimanjaro-operators zich aan de hierboven genoemde protocollen? Helaas doet de meerderheid dat eigenlijk NIET. Hoewel ze beweren te geven om het welzijn van dragers, zijn enkele van onze grootste concurrenten de grootste begeleiders van dragermisbruik. Ze dwingen dragers om meer te dragen dan de aangegeven limiet. Ze voeden dragers slechts één keer per dag. Ze betalen hun personeel de helft van wat het onze ontvangt. En hoewel het gemakkelijk zou zijn om te geloven dat alleen budgetoperators schuldig zijn, is het bekend dat zelfs populaire midrange-operators dit doen! Daarom is het erg belangrijk om alleen te klimmen met gecertificeerde KPAP-partnerbedrijven. Op elke beklimming van de natuurlijke tours in Afrika is er een KPAP-vertegenwoordiger portier bemand onder onze bemanning. We doen dit vrijwillig, zodat alles constant wordt geëvalueerd - portierladingen, maaltijden, onderdak, lonen, fooien. We verwelkomen deze controle door een onafhankelijke organisatie, zodat we weten dat een Afrika van nature een
liance is, van boven naar beneden. We tolereren geen enkele afwijking, door wie dan ook, van onze welzijnsrichtlijnen. Wat is het weer op de Kilimanjaro?
Het korte antwoord is dat de temperaturen op de Kilimanjaro variëren van heet tot bitter koud. De reis van de poort naar de top is als een reis van de evenaar naar Antarctica in een kwestie van dagen. Dit komt omdat de routes naar de Uhuru-piek verschillende ecologische zones doorkruisen. Mount Kilimanjaro heeft vijf grote ecologische zones, elk ongeveer 3.280 voet (1.000 m) hoog. Elke zone is onderhevig aan een overeenkomstige afname van regenval, temperatuur en leven naarmate de hoogte toeneemt. Moshi, de toegangspoort van waaruit onze beklimmingen worden georganiseerd, ligt net ten zuiden van de voet van de Kilimanjaro. Op 900 m boven zeeniveau bevindt de stad zich in de laagste, warmste ecologische zone. De gemiddelde temperatuur, vochtigheid en neerslagcijfers voor Moshi worden weergegeven in de volgende tabel. Gemiddelde temperatuur, vochtigheid en neerslag in Moshi, Tanzania Maand Laag (F) Gemiddeld (F) Hoog (F) Vochtigheid (%) Neerslag (in) januari 64 78 92 58 1.4 februari 64 78 92 57 2.0 maart 66 78 90 63 4.7 april 67 76 85 73 13.8 mei 65 72 79 77 9.3 juni 62 70 78 72 1.5 juli 60 69 78 69 1.0 Augustus 60 70 80 66 0.7 60 september 71 83 61 0,6 Oktober 62 75 88 57 1.0 november 64 76 89 57 2,5 december 64 77 90 60 2.1 Zoals te zien is, zijn januari en februari de warmste maanden, april en mei de natste maanden, juni en juli de koelste maanden en augustus en september de droogste maanden. Deze algemeenheden over het weer in Moshi gelden ook voor de Kilimanjaro. Vanwege de nabijheid van de evenaar, ervaart de Kilimanjaro geen grote temperatuurschommelingen van seizoen tot seizoen. In plaats daarvan worden de temperaturen op de Kilimanjaro meer bepaald door de hoogte en het tijdstip van de dag. Aan het begin van de klim, aan de voet van de berg, ligt de gemiddelde temperatuur rond de 70 tot 80 graden Fahrenheit (21 tot 27 graden Celsius). Vanaf daar zullen de temperaturen dalen terwijl je door de ecologische zones van de Kilimanjaro gaat. Op de top, Uhuru Point, kunnen de nachttemperaturen variëren van 20 tot -20 graden Fahrenheit (-7 tot -29 graden Celsius). Door de grote hoogte van de Kilimanjaro creëert de berg zijn eigen weer. Het is extreem variabel en onmogelijk te voorspellen. Daarom moet u, ongeacht wanneer u klimt, altijd voorbereid zijn op natte dagen en koude nachten.
Hieronder staan ​​de vijf zones van de laagste tot de hoogste hoogte, samen met de gemiddelde jaarlijkse neerslag, zonekenmerken en links/feeds naar het huidige weer in elke specifieke zone. (Zie je wat ik zal zien op de Kilimanjaro? 15 geweldige bezienswaardigheden.) Waar zal ik slapen? Klimmers slapen tijdens de trektocht in ultramoderne vierseizoenen bergtenten. Onze Mountain Hardware-tenten zijn warm, waterdicht en ruim - perfect geschikt voor je Kilimanjaro-avontuur. We begrijpen dat sommige klimmers zoveel dagen willen kamperen, dus we streven ernaar om ze zo droog, warm en comfortabel mogelijk te maken.
Mountain Hardware Trango 3 tenten zijn gebouwd voor de zwaarste alpine omstandigheden. Trango 3-tenten zijn standaard voor verfijnde schuilplaatsen in basiskampen op bergbeklimmingsexpedities over de hele wereld.
Elke tent van drie personen biedt comfortabel plaats aan twee klimmers en hun uitrusting. Het interieur vloeroppervlak is 48 vierkante voet, met een grote vestibule, d

Mountain Hardware Lamina -30F slaapzakken zijn te huur op locatie in Tanzania. Deze warme, synthetische winterslaapzakken zijn gemaakt om de loft te vergroten en koude plekken te elimineren. De duurzame nylon schaal stoot water af, terwijl de polyester voering vocht afvoert, waardoor vermoeide klimmers droog en warm blijven.
De Lamina is lang genoeg voor iemand van 1,80 m lang, weegt 5 lbs 6 oz. en is geschikt voor temperaturen tot -30F (-34C), meer dan voldoende, zelfs voor koude nachten in de Kilimanjaro. Ze worden na elk gebruik gewassen en verhuurd voor slechts 10 reizen voordat ze uit de verhuurinventaris worden verwijderd.
Wat is een typisch dagschema?
Op een typische dag op de berg word je rond 6.30 uur gewekt uit je tent door je ober/portier, die je een warme pan met water brengt om je gezicht en handen te wassen. Het ontbijt wordt dan geserveerd. De maaltijden worden geserveerd in een eettent - compleet met stoelen, tafels, servies en bestek. Nadat je je dagrugzak hebt samengesteld, begin je rond 8:00 uur te lopen, terwijl de dragers achterblijven om de camping op te ruimen en de tenten en andere uitrusting in te pakken. Regenwoud
Altitude: 6,000 to 9,200 ft (1,800 to 2,800 m)
Neerslag: 79 tot 40 inch (2.000 tot 1.000 mm)
Het bos krijgt jaarlijks 2 meter regen, wat een verscheidenheid aan planten en dieren in het wild ondersteunt, terwijl
Heide
Hoogte: 9.200 tot 13.200 ft (2.800 tot 4.000 m)
Neerslag: 51 tot 21 inch (1.300 tot 530 mm)
Deze semi-alpiene zone wordt gekenmerkt door een heideachtige vegetatie en een overvloed aan wilde bloemen. De unieke Senecio-bomen zijn hier volop aanwezig. Heide Zone Weer
Heide
Hoogte: 9.200 tot 13.200 ft (2.800 tot 4.000 m)
Neerslag: 51 tot 21 inch (1.300 tot 530 mm)
Deze semi-alpiene zone wordt gekenmerkt door een heideachtige vegetatie en een overvloed aan wilde bloemen. De unieke Senecio-bomen zijn hier volop aanwezig. Heide Zone Weer Alpenwoestijn Hoogte: 13.200 tot 16.500 ft (4.000 tot 5.000 m) Neerslag: 10 in (250 mm) De alpenwoestijn krijgt weinig water en dienovereenkomstig is er lichte vegetatie. De temperatuur kan variëren van meer dan 100 graden Fahrenheit overdag tot onder het vriespunt 's nachts. Weer in de Alpenwoestijn Zone Arctisch Hoogte: 16.500+ ft (5.000+ m) Neerslag: 4 in (100 mm)
Gekenmerkt door ijs en rotsen, is er vrijwel geen planten- of dierenleven op deze hoogte. De nachten zijn extreem koud en de ongebufferde zon van de dag is krachtig. Het zuurstofgehalte is de helft van dat van zeeniveau. Arctische zone weer Zone Welke uitrusting moet ik meenemen in mijn dagrugzak? U hoeft alleen items van uw uitrustingslijst mee te nemen die u mogelijk nodig heeft voordat u uw volgende camping bereikt. Een kleine tot middelgrote rugzak, met een inhoud tot 2000 cu in (30 liter), is geschikt. De specifieke items die moeten worden vervoerd, zijn over het algemeen afhankelijk van de tijd om het kamp en het pad te bereiken en de weersomstandigheden. Meestal heb je in je dagrugzak: waterdichte uitrusting, extra kleding, water, snacks, handschoenen, hoed, zonnebril en andere kleine items, zoals insectenwerend middel en zonnebrandcrème. Raadpleeg uw gids als u niet zeker weet wat u nodig heeft. (Zie Hoe moet ik het dagpakket inpakken?). Al het andere moet in je plunjezak worden gedaan, die de dragers zullen dragen. Het maximale gewicht van de plunjezak is 15 kg. De dragers dragen de plunjezak van camping naar camping. Gebruik plastic zakken of droge zakken om je spullen te scheiden en waterdicht te maken. Er wordt van u verwacht dat u elke ochtend uw dagrugzak en plunjezak inpakt. Houd er rekening mee dat het acceptabel is om een ​​rugzak te gebruiken in plaats van een plunjezak. Omdat dragers de tas echter met andere items bundelen en de last op hun hoofd dragen, heeft een plunjezak de voorkeur. Hoewel de uren van dag tot dag variëren, is uw gemiddelde wandeltijd ongeveer vier tot zes uur per dag. Tijdens de wandeling bepaalt je gids het tempo en wanneer hij pauzeert, afhankelijk van zijn beoordeling van de prestaties van het feest. De dragers lopen consequent voor de groep uit om voedsel te bereiden, water te verzamelen en tenten op te zetten zodat alles klaar is wanneer het feest arriveert. Halverwege de trektocht van uw dag wordt een warme lunch geserveerd, hoewel af en toe een lunchpakket kan worden verstrekt. Eenmaal aangekomen op de camping worden er snacks geserveerd. Dan, voor het eten, wordt er weer een pan met water voorzien om op te ruimen. Het diner wordt geserveerd rond 18:00 uur. Na het diner bespreekt de gids de gebeurtenissen van de volgende dag met de groep. De vrije tijd wordt besteed aan het kletsen met je medeklimmers, personeel en anderen die de camping delen, lezen of op een andere manier ontspannen. Klanten uiten vaak hun bezorgdheid dat ze "te traag" zullen zijn en achterlopen op de gids en de rest van hun groep. Deze zorg is onterecht. Langzaam zijn is prima, en zelfs aanbevolen. De gidsen stellen een zeer langzaam wandeltempo in om iedereen de beste kans te geven om te acclimatiseren aan de toenemende hoogte. Mensen die zich op de berg omdraaien, doen dat meestal omdat ze aan hoogteziekte zijn bezweken, niet omdat ze fysiek te moe waren om bij te blijven of door te gaan. Topdag Topdag is een zware dag van 11 tot 16 uur. Deze monumentale inspanning maakt het beklimmen van de Kilimanjaro tot een prestatie. Het begint al heel vroeg als gidsen hun trekkingfeest proberen te timen om het Uhuru-punt bij zonsopgang te bereiken. Klimmers gaan slapen na een vroeg diner de avond ervoor en worden rond middernacht wakker om zich voor te bereiden op de toppoging. Na een lichte snack stijgen klimmers op in duisternis, kou en wind. Vanzelfsprekend is klimmen onder deze omstandigheden moeilijk, vooral op losse rotsen en een zeer steile helling. Zodra je de top hebt bereikt, wordt er een korte tijd besteed aan het vieren en maken van foto's, voordat je terugkeert naar het hoge kamp, ​​ofwel Barafu of Kibo Hut. Daar lunch je en kom je weer op krachten, voordat je verder afdaalt naar een veel lager gelegen kamp. De lange afdaling direct na de top is waar de meeste mensen moe van worden, vanwege de gedeeltelijke nachtrust, het energieverbruik dat nodig is om de top te bereiken en de bijzonder lange afstand die die dag wordt afgelegd. Dit is volkomen normaal. Tijdens de trektocht komt het vaak voor dat iemand zich op de berg moet omdraaien vanwege hoogteziekte, uitputting of allerlei andere zaken. Elke groep heeft een leidende gids, een aantal assistent-gidsen, afhankelijk van de groepsgrootte, en hoofddragers - die allemaal in staat zijn om klimmers naar beneden te begeleiden. Daarom, als een persoon de beklimming niet kan voortzetten, zal een van de stafleden deze klimmer begeleiden terwijl de leidende gids de groep verder brengt. De overige partij is onaangetast en zet hun klim voort zoals gepland. Hoogte acclimatisatie Hoe men reageert op grote hoogte is onzeker. Het lichaam van sommige mensen past zich goed aan aan het verlaagde zuurstofgehalte; anderen doen niet. Fysiek fit en gezond zijn, hoewel nuttig, is geen garantie voor uw vermogen om te acclimatiseren. Daarom is het beste advies dat we kunnen geven om 7 of meer dagen op de berg te nemen en onze acclimatisatierichtlijnen te volgen. Er is een sterke correlatie tussen de hoeveelheid tijd die op de berg wordt doorgebracht en het succespercentage van de top. Omdat het menselijk lichaam zich langzaam aanpast aan grote hoogte, hoe meer tijd het heeft, hoe groter de kans op acclimatisatie. Een succesvolle top is meestal een kwestie van hoe goed een klimmer kan acclimatiseren aan de grote hoogte, in plaats van het vermogen van de klimmer om te stijgen. Volgens trekkingstandaarden zijn de meeste dagwandelingen op de Kilimanjaro niet erg inspannend. De grote uitzondering hierop is de poging tot de top, die een enorme inspanning vereist en voor bijna iedereen moeilijk is. Klimmers die goed acclimatiseren aan de hoogte hebben een grote kans om de top te halen. Wat zijn de trailvoorwaarden? De paden op de Kilimanjaro zijn goed gemarkeerd en onderhouden. Technische vaardigheden zijn niet vereist op onze routes. Er zijn maar een paar plekken waar klauteren (op handen en voeten klimmen) vereist is, zoals de Barranco Wall, de Western Breach-aanpak (nu gesloten) en optionele Lava Tower-klim. Het pad van en naar Uhuru Point loopt over puin, wat bijzonder vermoeiend en glad kan zijn. Slechte weersomstandigheden kunnen de zaken bemoeilijken. Klimmers moeten voorbereid zijn om door alle weersomstandigheden te trekken, zoals mist, regen, sneeuw en alle soorten aarde, of het nu los, stoffig, modderig, nat, besneeuwd of ijzig is. Op elke camping zijn er openbare toiletten met een "long drop". In wezen zijn het houten constructies die zijn gebouwd rond een diep gat dat in de grond is gegraven. Er zijn geen commodes in de openbare toiletten. Je ontlast jezelf in een gat in de bodem van de hut in een staande of gehurkte positie. Gezien de drukte op de Kilimanjaro, zien deze openbare toiletten veel gebruik en kunnen daarom behoorlijk vies worden. Privétoiletten zijn inbegrepen bij al onze beklimmingen. Privétoiletten bestaan ​​uit een plastic toilet en een privacytent. Er zijn geen douches op de berg. Welk voedsel en water zal worden verstrekt? U krijgt elke dag op de berg ontbijt, lunch en diner. Het voedsel, speciaal geselecteerd om je te helpen klimmen, is koolhydraatrijk voedsel dat licht verteerbaar is. De primaire koolhydraten van de maaltijden zijn rijst, aardappelen en pasta. Verse groenten en fruit begeleiden elke maaltijd. Vlees wordt op de berg geserveerd, maar niet in grote hoeveelheden omdat het op grote hoogte niet licht verteerbaar is en op de berg ook niet goed blijft. We bevoorraden het team tijdens de hele klim met vers voedsel.
Water wordt opgevangen uit bergbeekjes en behandeld met waterzuiveringstabletten. Water wordt alleen op de campings verstrekt, dus u moet voldoende water meenemen, meestal ongeveer 3 liter, om gehydrateerd te blijven tijdens het wandelen. Hieronder vindt u voorbeeldmenu's voor uw drie maaltijden:
Ontbijt lunch diner Thee, Koffie, Warme Chocolademelk Thee, Koffie, Warme Chocolademelk Thee, Koffie, Warme Chocolademelk Groentesoep Groentesoep Toast, Koekjes met Margarine, Jam, Pindakaas, Honingbrood, Koekjes of Pannenkoeken Met Jam, Pindakaas, Honingbrood, Koekjes of Pannenkoeken Met Jam, Pindakaas, Honing Eieren, Worsten of Bacon Kip Curry, Rijst, Chapati, Sperziebonen Spaghetti met vleessaus Pap of Pannenkoeken Snack: Pinda's, Popcorn, Cake, Koekjes Aardappelen, Rijst, Pasta Vers Fruit: Mango, Sinaasappel, Ananas, Banaan, Avocado of Watermeloen Frisse Salade: Tomaat, Komkommer, Ui, Wortelen, Groene Paprika's Verse Groenten: Wortelen, Erwten, Tomaat, Bonen, Groenten Misschien wilt u wat aanvullend "comfort"-voedsel meenemen, zoals snoep, kauwgom, chocolade, gezondheidsrepen of energiedrankjes in poedervorm. We kunnen rekening houden met vegetarische en veganistische diëten. Voor mensen met speciale diëten, neem contact met ons op om te bespreken wat we wel of niet kunnen doen. Houd er rekening mee dat de voedselkeuze in Tanzania beperkt is, dus hoewel we zullen proberen alle klanten tevreden te stellen, wordt klanten in sommige gevallen gevraagd om hun specifieke etenswaren naar ons toe te brengen, die onze koks zullen bereiden.
Linksboven: groentestoofpot en rijst, Rechtsboven: kip, rijst en sperziebonen
Linksonder: rundvlees-, aardappel- en koolsalade, Rechtsonder: pannenkoeken- en preisoep Wat zijn de accommodaties voor en na de klim?
We bieden hotelaccommodaties voor en na het beklimmen van de Kilimanjaro. Ons standaardhotel is de Kilimanjaro-kraan in Moshi Town. Dit eenvoudige, schone hotel ligt op ongeveer 45 minuten rijden van de internationale luchthaven van Kilimanjaro. De voorziening van het hotel omvat: ^ Telefoondiensten ^ Satelliettelevisie ^ Bar/restaurant op het dak ^ Airconditioning ^ Wi-Fi internet ^ Wasservice ^ Muskietennetten ^ Kluisje ^ Afgesloten opbergmogelijkheden