Syre på flaska
Vi transporterar syre på flaskor på alla våra stigningar som en försiktighetsåtgärd och ytterligare säkerhetsåtgärd. Syrebehållaren är endast avsedd att användas i nödsituationer. Det används INTE för att hjälpa klienter som inte har anpassat sig att behöva för att klättra högre. Den mest omedelbara behandlingen för måttlig och allvarlig höjdsjuka är nedstigning. Med Kilimanjaro-rutter är det alltid möjligt att gå ner och gå ner snabbt. Därför används syre strikt för att behandla en drabbad klättrare, vid behov i samband med nedstigning, för att behandla personer med måttlig och svår höjdsjuka.
Vi är medvetna om att vissa operatörer marknadsför användningen av kompletterande personliga syresystem som ett sätt att eliminera AMS-symtomen. Att administrera syre på detta sätt och för detta ändamål är farligt där det är en tillfällig behandling av höjdsjuka. När användningen av syre har upphört kommer kunden att befinna sig på en ännu högre höjd utan korrekt acklimatisering.
99% av företagen på Kilimanjaro erbjuder INTE kompletterande syre - där det är potentiellt farligt, helt onödigt och mot andan att klättra i Kilimanjaro. Bergets utmaning ligger i det faktum att toppmötet ligger i hög höjd, där klättrare måste anpassa sig till lägre syrenivåer på höjd. Att använda kompletterande syre liknar att sätta berget vid havsnivå, där nästan alla kan träffas.
Gamow väska
Gamow Bag är en bärbar hyperbar kammare som används för att behandla AMS. Den uppblåsbara väskan simulerar nedstigning till lägre höjd. Patienten placeras i påsen och den blåses upp med luft för att öka syrekoncentrationen. En Gamow-väska väger cirka 12 kg. Uppblåst är påsen ca 7 fot lång och 2 fot i diameter.
Vid 3000 m kan Gamow Bag simulera en nedstigning på 1500 m. Efter två timmar i påsen kommer personens kroppskemi att ha "återställts" till lägre höjd. Denna acklimatisering varar upp till 12 timmar utanför påsen, vilket borde vara tillräckligt med tid för att få ner dem till en lägre höjd och möjliggöra ytterligare acklimatisering.
Vår personal har inte Gamow-väskor. Att använda en Gamow-väska på Kilimanjaro-berget är en opraktisk behandling där den mest omedelbara behandlingen är nedstigning.
Diamox och Ibuprofen
Diamox (generiskt namn acetazolamid) är ett F.D.A.-godkänt läkemedel för förebyggande och behandling av AMS. Läkemedlet försurar blodet, vilket orsakar en ökning i andningen, vilket påskyndar acklimatiseringen. Diamox döljer inte symtom på höjdsjuka, det förhindrar det. Studier har visat att Diamox vid en dos av 250 mg var åttonde till tolv timme före och under snabb stigning till höjd leder till färre och/eller mindre allvarliga symtom på akut bergsjuka (AMS). Läkemedlet ska fortsätta tills du är under höjden där symtomen blev besvärande. Biverkningar av acetazolamid inkluderar stickningar eller domningar i fingrar, tår och ansikte, smakförändringar, överdriven urinering och sällan suddig syn. Dessa försvinner när läkemedlet stoppas. Det är ett personligt val av klättraren att ta Diamox som en förebyggande åtgärd mot AMS eller inte.
Det är viktigt att du är öppen, aktiv och ärlig med din guide. Om du inte mår bra, försök inte låtsas att du är okej. Maskera inte dina symtom och säg att du mår bra. Endast med korrekt information kan din guide bäst behandla dig.
Självklart finns det alltid en chans att du måste avbryta din klättring. I dessa situationer kommer guiden att be dig gå ner. Det är inte en begäran, utan en order. Guidens beslut är slutgiltigt. Försök inte övertyga honom med ord, hot eller pengar att fortsätta din klättring. Guiden vill att du ska lyckas med din klättring, men kommer inte att äventyra din hälsa. Respektera guidens beslut.
Pulse Ox meter
Våra guider använder en pulsoxmätare för att mäta syrenivån i ditt blod och din puls på morgonen och kvällen. Oxmätaren placeras på en klättrares fingertopp. Oxmätaren använder två ljusstrålar som lyser in i små blodkärl och kapillärer i fingret. Sensorn reflekterar mängden syre i blodet.
Syremättnad är ett mått på hur mycket syre ditt blod bär i procent av det maximala det kan bära. Normala syrehalter i blodet vid havsnivå är 95-100%.
När höjden ökar minskar syremättnaderna. Korrekt acklimatisering ger i allmänhet högre syremättnader, varför dessa siffror vanligtvis stiger när syremättnader testas efter vila över natten. På Kilimanjaro är syremättnadsprocenten regelbundet på 80-talet. Men om syremättnad någonsin är mindre än 80%, övervakar vi den klättraren mycket noga.
Rätt riktlinjer för acklimatisering
Följande rekommenderas för att uppnå acklimatisering:
• Förklimatisera dig före din resa med hjälp av ett träningssystem för hög höjd.
• Stig upp långsamt. Dina guider kommer att säga dig, "Pole, pole" (långsamt, långsamt) under hela din klättring. Eftersom det tar tid att acklimatisera sig, bör din uppstigning vara långsam. Att ta vilodagar hjälper. Att ta en dag ökar dina chanser att nå toppen med upp till 30% och ökar dina chanser att faktiskt få lite njutning av upplevelsen med mycket mer än det.
• Överansträng dig inte själv. Mild träning kan hjälpa till med höjdacklimatisering, men ansträngande aktivitet kan främja HAPE.
• Ta långsamma medvetna djupa andetag.
• Klättra högt, sova lågt. Klättra till en högre höjd under dagen och sov sedan på en lägre höjd på natten. De flesta rutter följer denna princip och ytterligare acklimatiseringsvandringar kan införlivas i din färdväg.
• Ät tillräckligt med mat och drick tillräckligt med vatten medan du klättrar. Vi rekommenderar att du dricker från fyra till fem liter vätska per dag. Ät också en diet med hög kalori när du befinner dig på höjd, även om din aptit minskar.
• Undvik tobak, alkohol och andra depressiva läkemedel inklusive barbiturater, lugnande medel, sömntabletter och opiater. Dessa minskar andningsdriften ytterligare under sömnen vilket resulterar i en försämring av höjdsjuka.
• Om du börjar visa symtom på måttlig höjdsjuka, gå inte högre förrän symtomen minskar. Om symtomen ökar, gå ner.
Våra guider har alla erfarenhet av att identifiera höjdsjuka och hantera de problem det orsakar med klättrare. De kommer hela tiden att övervaka ditt välbefinnande på stigningen genom att titta på dig och prata med dig. Två gånger dagligen gör våra guider test med en pulsoxmätare för att mäta din syremättnad och pulsfrekvens. Dessutom kommer våra guider att administrera Lake Louise Scoring System (LLSS) för att avgöra om du har några symtom på höjdsjuka och svårighetsgrad.
Guider
Våra Kilimanjaro-guider är mycket erfarna och de flesta har klättrat mer än 100 gånger. De är proffs som känner berget intimt:
• 11 handplockade ledarguider, med oöverträffad erfarenhet och kompetens. Våra guider är bland de mest begåvade och respekterade yrkesverksamma i branschen.
• 150+ års kombinerad erfarenhet som guider på Mount Kilimanjaro. Våra guider är väl förberedda för att hantera alla situationer man kan stöta på på berget.
• 3000+ framgångsrika toppmöten på Mount Kilimanjaro. Våra guider är mycket starka, skickliga klättrare.
• 15 000+ kunder ledda till toppen av Kilimanjaro. Våra guider har beprövad expertis om hur man kan leda kunder säkert och effektivt till toppen av Kilimanjaro.
Du kan förvänta dig följande från våra Kilimanjaro-guider:
• Höga säkerhetsstandarder - Din säkerhet är högsta prioritet för oss. Våra kunder sätter sina liv i våra händer och litar på att vi ska hålla dem säkra; vi tar inte lätt på det ansvaret. Våra guider är certifierade Wilderness First Responders (WFR), vilket innebär att de har verktygen för att fatta kritiska medicinska beslut och evakueringsbeslut. De får årlig utbildning i nödhjälp och kan förebygga, känna igen och behandla höjdrelaterade sjukdomar. Dessutom kan de identifiera och undvika potentiella faror som hala spår och lösa stenar. Varje klients hälsa övervakas mycket noggrant när han är på berget.
• Professionalism - Vi förstår att du har många val när det gäller att klättra Kilimanjaro. Därför är det av yttersta vikt att dina förväntningar uppfylls eller överträffas. Africa Natural Tours är stolta över personalens hårda arbete och vi strävar efter att upprätthålla och växa vårt rykte om excellens. Våra guider upprätthåller en hög nivå av professionalism samtidigt som upplevelsen är rolig för kunderna.
• Expertförmåga - Våra guider har arbetat på Mount Kilimanjaro under lång tid. Med den här träningen och erfarenheten är de helt acklimatiserade till hög höjd och är anpassade till hårdheten i bergslivet. Klättring på Kilimanjaro har blivit en andra natur för dem. Våra guider är tuffa som naglar och kan lära dig allt du behöver veta om vandring i hög höjd.
• Mountain Knowledge - Våra guider är kunniga om allmänna bergsfakta. De kan berätta om klimatzonerna, höjden på och avstånden till campingplatser och information om geologi, flora och fauna. Dessa typer av fakta ökar njutningen under vandringen genom att ge kunderna en uppfattning om vad de ser och känner.
Våra Kilimanjaro-guider älskar att arbeta med oss eftersom vi leder små grupper på de bästa rutterna.
Våra guider kan effektivt hantera våra kunder på grund av den lilla storleken på våra grupper. Eftersom varje klättrare i allmänhet behöver några bärare multiplicerar varje ytterligare klient antalet personer under guiden. En guide kan ge mer individualiserad uppmärksamhet när grupper är ganska små. Vi leder också längre resor, som på grund av korrekt acklimatisering ökar sannolikheten för framgångsrika toppmöten, vilket i sin tur ger en känsla av tillfredsställelse för guiderna och personalen.
Det finns en bättre lagdynamik med en liten grupp, vilket inte bara gör dagarna på berget roligare utan också säkrare när en grupp arbetar bra tillsammans. Med en liten grupp kan våra guider effektivt övervaka framstegen för varje enskild klättrare och den kollektiva gruppen. Våra guider har möjlighet att interagera med varje klättrare för att bedöma hur han eller hon mår och ställa och svara på frågor vid behov. Våra bärare kan också erbjuda bättre service genom att tillgodose de olika medlemmarnas olika behov.
Vi har över 1 000 kunder per år, vilket innebär att våra guider är upptagna under klättringssäsongen. Var och en av våra guider klättrar Kilimanjaro 20-25 gånger per år. Därför behöver våra guider inte gå utanför sitt yrke för att tjäna pengar när de regelbundet kan leda stigningar åt oss. Många guider vill arbeta för oss, men vi har redan vårt all-star team på plats. Vi uppskattar att sysselsättning med naturresor i Afrika är mycket eftertraktad. Det är ett bevis på att vi gör saker rätt.
Vi har fantastiska kunder. Ärligt. Våra guider berättar att våra kunder är de bästa eftersom de kommer till Kilimanjaro välinformerade, välutbildade och väl förberedda. Det betyder att våra kunder är mer benägna att lyckas på berget, och glada kunder menar glada guider. Så precis som våra kunder älskar våra guider, älskar våra guider våra kunder tillbaka.
Afrika naturliga turer Mountain Crews
Våra guider har supportteam med assistentguider, kockar och bärare som vi har samlat personligen. Vi anser att det bästa sättet att se till att ditt bergbesättning uppfyller våra höga krav är att ha kontroll över våra personliga uppdrag. Genom regelbunden interaktion kommer ditt bergbesättning att prestera som bäst och erbjuda konsekvent servicetur efter resa. Vi vill att saker och ting ska gå smidigt bakom kulisserna så att vår personal kan fokusera på vår viktigaste tillgång - klienten.
Våra bärare tar hand om dig. Så vi tar hand om dem.
På grund av våra hårt arbetande bärare är allt du behöver göra på din klättring att gå. Bärare bär tält, sovsäckar, madrasser, mat, vatten, köksredskap, gas, spisar, medicinska förnödenheter, stolar och bord - för att inte tala om din campingutrustning. Det är ett tufft jobb och alla som har klättrat Mount Kilimanjaro kommer att berätta att deras styrka, skicklighet och uthållighet är otrolig.
Vi tar bärares välbefinnande mycket seriöst och vi gör vårt bästa för att säkerställa att all vår personal behandlas väl. Vi är ett partnerföretag för Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP), en oberoende organisation vars uppdrag det är att skydda bärare från felbehandling på berget, och International Mountain Explorers Connection (IMEC) Partnership for Responsible Travel, som erkänner klättringsföretag med praxis för rättvis behandling.
Vi är en av KPAP:s starkaste anhängare, och vi lever för att ha de bästa bärarna genom rättvis och ärlig behandling av vår personal. Vi ser till att:
• Vår personal får en fast lön, vilket innebär att de inte behöver lita helt på tips för betalning.
• Vår personal betalas mer än standardersättningen på Kilimanjaro.
• Vår personal betalas omedelbart efter avslutad resa.
• Våra bärare har rätt utrustning och utrustning för att hantera berget. Deras kläder, sovsäckar och tält är tillräckligt varma och/eller vattentäta.
• Våra bärare matas tre näringsrika måltider per dag, i tillräckliga mängder, av deras lokala mat.
• Våra portbelastningar är begränsade till 20 kg. Förhållandet mellan portier och kund som vi använder är tillräckligt för att hantera den utrustning som behövs. Om fler bärare behövs för en fest, kommer vi att lägga till fler.
Varför är det viktigt att klättra med ett KPAP-partnerföretag?
Du kanske tänker, följer inte alla Kilimanjaro-operatörer protokollen ovan? Tyvärr gör faktiskt inte majoriteten det. Även om de hävdar att de bryr sig om bärarnas välbefinnande, är några av våra största konkurrenter de största underlättarna för bärarmissbruk. De tvingar bärare att bära mer än den angivna gränsen. De matar bärare bara en gång om dagen. De betalar sin personal hälften av vad bärarna får. Och även om det skulle vara lätt att tro att det bara är budgetoperatörer som är fel, är det även känt att populära mellanregister gör det! Det är därför det är mycket viktigt att bara klättra med certifierade KPAP-partnerföretag. På varje Afrika-naturresa klättrar finns en KPAP-representant som är bemannad bland vårt besättning. Vi gör detta frivilligt så att allt ständigt utvärderas - bärarbelastningar, måltider, skydd, löner, tippning. Vi välkomnar denna granskning av en oberoende organisation så att vi vet att ett Afrika som är naturligt till en trofasthet, uppifrån och ner. Vi tolererar inte någon avvikelse från våra riktlinjer för välfärd.
Vad är vädret på Kilimanjaro?
Det korta svaret är att temperaturen på Kilimanjaro-berget varierar från varm till bitter kyla. Resan från porten till toppen är som att resa från ekvatorn till Antarktis på några dagar. Detta beror på att vägarna till Uhuru-toppen passerar olika ekologiska zoner. Mount Kilimanjaro har fem stora ekologiska zoner, var och en cirka 3,280 fot (1000 m) höjd. Varje zon utsätts för en motsvarande minskning av nederbörd, temperatur och livslängd när höjden ökar.
Moshi, portstaden från vilken våra klättringar organiseras, ligger strax söder om basen av Mount Kilimanjaro. Staden ligger 900 meter över havet och ligger i den lägsta, varmaste ekologiska zonen. Medeltemperatur, luftfuktighet och nederbördssiffror för Moshi återspeglas i följande tabell.
Medeltemperatur, luftfuktighet och nederbörd i Moshi, Tanzania
Månad | Låg (F) | Genomsnitt (F) | Hög (F) | Fukt (%) | Nederbörd (i)
Januari | 64 | 78 | 92 | 58 | 1.4
Februari | 64 | 78 | 92 | 57 | 2.0
Mars | 66 | 78 | 90 | 63 | 4.7
April | 67 | 76 | 85 | 73 | 13.8
Maj | 65 | 72 | 79 | 77 | 9.3
Juni | 62 | 70 | 78 | 72 | 1.5
Juli | 60 | 69 | 78 | 69 | 1.0
Augusti | 60 | 70 | 80 | 66 | 0.7
September | 60 | 71 | 83 | 61 | 0.6
Oktober | 62 | 75 | 88 | 57 | 1.0
November | 64 | 76 | 89 | 57 | 2.5
December | 64 | 77 | 90 | 60 | 2.1
Som det visas är januari och februari de varmaste månaderna, april och maj är de regnigaste månaderna, juni och juli är de kallaste månaderna och augusti och september är de torraste månaderna. Dessa allmänna om vädret i Moshi gäller också för Mount Kilimanjaro.
På grund av sin närhet till ekvatorn upplever Mount Kilimanjaro inte stora temperaturförändringar från säsong till säsong. Istället bestäms temperaturen på Mount Kilimanjaro mer så av höjd och tid på dagen. I början av klättringen, vid bergets bas, är medeltemperaturen cirka 70 till 80 grader Fahrenheit (21 till 27 grader Celsius). Därifrån kommer temperaturerna att minska när du rör dig genom Kilimanjaros ekologiska zoner.
Vid toppmötet, Uhuru Point, kan nattemperaturen ligga mellan 20 och -20 grader Fahrenheit (-7 till -29 grader Celsius). På grund av Kilimanjaros stora höjd skapar berget sitt eget väder. Det är extremt varierande och omöjligt att förutsäga. Därför bör du alltid vara beredd på våta dagar och kalla nätter, oavsett när du klättrar.
Var ska jag sova?
Klättrare kommer att sova i toppmoderna fjälltält under vandringen. Våra Mountain Hard-tält är varma, vattentäta och rymliga - perfekt för ditt Kilimanjaro-äventyr. Vi förstår att vissa klättrare är oroliga för camping i så många dagar, så vi strävar efter att ha dem så torra, varma och bekväma som möjligt.
Mountain Hardware Trango 3-tält är byggda för de tuffaste alpina förhållandena. Trango 3-tält är standardutgåva för raffinerade baslägerhem vid bergsklättringsexpeditioner över hela världen.
Varje tält för tre personer rymmer bekvämt två klättrare och deras utrustning. Det inre golvytan är 48 kvadratmeter, med en stor hall.
Mountain Hardware Lamina -30F sovsäckar finns att hyra på plats i Tanzania. Dessa varma, syntetiska sovsäckar på vintern är konstruerade för att förbättra loftet och eliminera kalla fläckar. Det slitstarka nylonskalet stöter bort vatten medan polyesterfodret tappar bort fukt och håller trötta klättrare torra och varma.
Lamina är tillräckligt lång för att passa någon som är 6'6" lång, väger 5 lbs 6 oz och är temperaturklassad till -30°F (-34°C), mer än tillräckligt även för Kilimanjaro kyliga nätter. Endast 10 turer innan de tas bort från hyra lager.
Vad är en typisk dags schema?
En typisk dag på berget kommer du att väckas från ditt tält runt 06:30 av din servitör/portör, som ger dig en varm vattenpanna för att tvätta ansiktet och händerna. Frukost serveras sedan. Måltiderna serveras i ett rörigtält - komplett med stolar, bord, porslin och bestick. När du har monterat ditt dagspaket börjar du gå runt 08:00, medan bärarna stannar kvar för att städa campingen och packa upp tält och annan utrustning.
Regnskog
Höjd: 1800 till 2800 fot
Nederbörd: 2000 till 1000 mm (79 till 40 tum)
Skogen får 6 fot regn årligen och stöder en mängd olika växter och vilda djur.
Heath
Höjd: 9 200 till 13 200 fot (2800 till 4000 m)
Nederbörd: 1300 till 530 mm (51 till 21 tum)
Denna halvalpina zon kännetecknas av hedliknande vegetation och rikliga vilda blommor. De unika Senecio-träden finns rikligt här.
Alpin öken
Höjd: 13 200 till 16 500 fot (4000 till 5000 m)
Nederbörd: 250 mm
Den alpina öknen får lite vatten och motsvarande ljus vegetation finns här. Temperaturen kan variera från över 100 grader Fahrenheit under dagen till under fryspunkten på natten.
Arktiska
Höjd: 16 500+ fot (5000+ m)
Nederbörd: 100 mm (4 tum)
Karaktäriserad av is och sten, det finns praktiskt taget inget växt- eller djurliv på denna höjd. Nätterna är extremt kalla och dagens obuffrade sol är kraftfull. Syrehalten är hälften av havsnivån.
Vilken utrustning behöver jag ha i mitt dagspaket?
Du måste bara bära föremål från din redskapslista som du kan behöva innan du når din nästa camping. En liten till medelstor ryggsäck, med en volymkapacitet på upp till 2000 kubikmeter (30 liter), är lämplig. De specifika föremål som ska bäras beror i allmänhet på tiden för att nå lägret och spår och väderförhållanden. Vanligtvis har du inuti din dagspaket: vattentät utrustning, extra kläder, vatten, snacks, handskar, hatt, solglasögon och andra små föremål, som bugavvisande och solskyddsmedel. Kontakta din guide om du är osäker på vad du behöver.
Allt annat ska läggas i din avfallsväska, som bärarna ska bära. Viktgränsen för påsen är 15 kg. Bärarna kommer att ta med påsen från camping till camping. Använd plastpåsar eller torra påsar för att separera och vattentäta din utrustning. Det förväntas att du packar din dagsväska och bagageutrymme varje morgon. Observera att det är acceptabelt att använda en ryggsäck istället för en väska. Eftersom bärare buntar påsen med andra föremål och bär lasten på huvudet, föredras dock en påse.
Medan timmarna varierar från dag till dag kommer din genomsnittliga gångtid att vara cirka fyra till sex timmar per dag. Under vandringen bestämmer din guide takten och när du ska ta pauser beroende på hans bedömning av partiets prestanda. Portörerna går konsekvent före gruppen för att laga mat, samla in vatten och sätta upp tält så att allt är klart när festen anländer. En varm lunch serveras delvis genom din dags vandring, men ibland kan en lunch erbjudas.
När du anländer till campingen serveras snacks. Sedan, innan middagen, tillhandahålls en panna med vatten igen för rengöring. Middag serveras runt 18:00. Guiden kommer att diskutera nästa dags händelser med gruppen efter middagen. Nedtiden spenderas med att prata med dina medklättrare, personal och andra som delar campingplatsen, läsa eller på annat sätt koppla av.
Kunder uttrycker ofta oro för att de kommer att vara "för långsamma" och släpa efter guiden och resten av sin grupp. Denna oro är obefogad. Att vara långsam är bra, och faktiskt rekommenderas. Guiderna sätter en mycket långsam vandringstakt för att ge alla bästa chansen att vänja sig vid den ökande höjden. Människor som vänds på berget gör det vanligtvis för att de har drabbats av höjdsjuka, inte för att de var fysiskt för trötta för att fortsätta.
Summit Day
Summidagen är en tuff dag mellan 11 och 16 timmar. Denna monumentala ansträngning är det som gör klättring i Kilimanjaro till en prestation. Det börjar mycket tidigt när guider försöker sätta sin vandringsfest för att nå Uhuru-punkten vid soluppgången. Klättrare somnar efter en tidig middag kvällen innan och vaknar vid midnatt för att förbereda sig för toppmötet. Efter ett lätt mellanmål klättrar klättrare i mörker, kyla och vind. Det är självklart att det under dessa förhållanden är svårt att klättra, särskilt på löst berg och uppför en mycket brant sluttning. När du väl har nått toppen spenderas en kort tid på att fira och ta bilder innan du återvänder till höglägret, antingen Barafu eller Kibo Hut. Där äter du lunch och återfår din styrka innan du fortsätter nedstigningen till ett mycket lägre läger. Den långa nedstigningen omedelbart efter toppmötet är där de flesta tröttnar på grund av den partiella nattsömnen, energiförbrukningen som krävs för att nå toppen och det särskilt långa sträckan som sträcks den dagen. Detta är helt normalt.
Under vandringen är det vanligt att någon kan behöva vända på berget på grund av höjdsjuka, utmattning eller en mängd andra saker. Varje grupp kommer att ha en ledarguide, ett antal assistentguider beroende på feststorlek och ledningsportierare - som alla kan eskortera klättrare neråt. Därför, om en person inte kan fortsätta uppstigningen, kommer en av anställda att följa med denna klättrare medan ledarguiden tar gruppen vidare. Den återstående festen är opåverkad och fortsätter sin klättring enligt plan.
Höjdsakklimatisering
Hur man reagerar på hög höjd är osäkert. Vissa människors kroppar anpassar sig väl till de minskade syrenivåerna; andra inte. Att vara i fysisk form och ha god hälsa, även om det är till hjälp, är ingen garanti för din förmåga att acklimatisera dig. Därför är det bästa rådet vi kan ge att ta 7 eller fler dagar på berget och följa våra riktlinjer för acklimatisering.
Det finns en stark korrelation mellan den tid som spenderas på berget och toppfrekvensen. Eftersom människokroppen långsamt anpassar sig till hög höjd, desto mer tid har det, desto bättre är chanserna för acklimatisering. Ett framgångsrikt toppmöte är vanligtvis en fråga om hur väl en klättrare kan acklimatisera sig till hög höjd snarare än klättrares förmåga att stiga upp. Enligt vandringsstandarder är de flesta av dagens vandringar på Kilimanjaro inte särskilt ansträngande. Det stora undantaget från detta är toppförsöket, som kräver en enorm ansträngning och är svårt för nästan alla. Klättrare som acklimatiserar sig bra till höjden har en stor chans att nå toppen.
Vilka är spårförhållandena?
Lederna på Mount Kilimanjaro är väl markerade och underhållna. Tekniska färdigheter krävs inte på våra rutter. Det finns bara ett par platser där kryptering (klättring på händer och fötter) krävs, såsom Barranco Wall, Western Breach-tillvägagångssättet (nu stängt) och Lava Tower-klättring som tillval. Vägen till och från Uhuru Point är på skrik, vilket kan vara särskilt tröttsamt och hal.
Dåliga väderförhållanden kan komplicera saker och ting. Klättrare bör vara beredda att vandra genom alla typer av väder, såsom dimma, regn, snö och alla typer av jord, oavsett om de är lösa, dammiga, leriga, våta, snöiga eller isiga.
Det finns offentliga toaletter med "lång droppe" på varje campingplats. I grund och botten är de träkonstruktioner byggda runt ett djupt hål grävt i marken. Det finns inga kommoder på de offentliga toaletterna. Du befriar dig i ett hål som skärs ned i hyddan i stående eller hukande läge. Med tanke på folkmassan på Kilimanjaro ser dessa offentliga toaletter mycket användning och kan därför bli ganska smutsiga.
Privata toaletter ingår i alla våra klättringar. Privata toaletter består av en plasttoalett och ett privatlivstält.
Det finns inga duschmöjligheter på berget.
Vilken mat och vatten kommer att tillhandahållas?
Du får frukost, lunch och middag varje dag på berget. Maten, speciellt utvald för att hjälpa dig att klättra, är kolhydrater med hög energi som är lättsmält. De främsta kolhydraterna i måltiderna är ris, potatis och pasta. Färsk frukt och grönsaker åtföljer varje måltid. Kött serveras på berget men inte i stora mängder eftersom det inte är lätt att smälta på hög höjd och inte heller håller det bra på berget. Vi förser teamet med färsk mat under hela stigningen.
Vatten samlas upp från bergströmmar och behandlas med vattenreningstabletter. Vatten tillhandahålls endast på campingplatserna så du måste ta med tillräckligt med vatten, vanligtvis cirka 3 liter, för att hålla dig hydratiserad medan du vandrar.
Exempelmenyer
Frukost: Te, kaffe, varm choklad, rostat bröd, kex med margarin, sylt, jordnötssmör, honung, ägg, korv eller bacon, gröt eller pannkakor, färsk frukt (mango, apelsin, ananas, banan, avokado eller vattenmelon).
Lunch: Te, kaffe, varm choklad, grönsakssoppa, bröd, kex eller pannkakor med sylt, jordnötssmör, honung, kyckling curry, ris, chapati, gröna bönor, färsk sallad (tomat, gurka, lök, morötter, paprika).
Middag: Te, kaffe, varm choklad, grönsakssoppa, spagetti med köttsås, potatis, ris, pasta, färska grönsaker (morötter, ärtor, tomat, bönor, gröna).
Du kanske vill ta med kompletterande "komfort"-mat, som godis, tuggummi, choklad, hälsostänger eller pulveriserade energidrycker.
Vi har plats för vegetariska och veganska dieter. För dem med specialdieter, kontakta oss för att diskutera vad vi kan eller inte kan göra. Observera att livsmedelsvalet är begränsat i Tanzania, så även om vi kommer att försöka behaga alla kunder, kommer kunderna i vissa fall att bli ombedda att ta med sina specifika livsmedel till oss, som våra kockar kommer att förbereda.
Överst till vänster: Grönsaksgryta och ris
Överst till höger: Kyckling, ris och gröna bönor
Nederst till vänster: Nötkött, potatis- och kålsallad
Nederst till höger: Pannkakor och purjolöksoppa
Vilka är boendena före och efter klättringen?
Vi erbjuder hotellboende före och efter klättring i Kilimanjaro. Vårt standardhotell är Kilimanjaro-kranen i Moshi Town. Detta enkla, rena hotell ligger cirka 45 minuter med bil från Kilimanjaros internationella flygplats.
Bekvämligheterna på hotellet inkluderar:
• Telefontjänster
• Satellit-tv
• Bar/restaurang på taket
• Luftkonditionering
• Wi-Fi-internet
• Tvättservice
• Myggnät
• Kassaskåp
• Låst lagringsutrymme